Suroviny: sandwich celozrnný 55g šunka 30g syr 30% 20g kaleráb 80g uhorka 80g paradajka 50g olivový olej 8g Postup: Z celozrnného sandwicha odstránime okraje...
Jablkovo-pomarančový smoothie so škoricou
Ak si z času na čas radi doprajete vitamínovú „dotáciu“ v podobe chutného hustého a zamatovo delikátneho smoothie, nech sa páči. Máme pre vás recept na smoothie, ktorý je síce nenáročný čo do počtu surovín, ale môže sa popýšiť harmonickou chuťou. V jednoduchosti je proste niekedy krása… alebo skôr lahodný pocit na jazyku!
Postup asi nemá zmysel opisovať: skrátka len naplníte jednotlivé ingrediencie do smoothie mixéra, poriadne pomixujete a hotovo! Nemusíte, ale odporúčame vám dať si pripravený smoothie na nejakú polhodinku vychladiť do chladničky. Má potom subjektívne oveľa osviežujúcejšiu chuť. Ideálny ako sladká chuťovka nabitá vitamínmi a inými zdraviu prospešnými biozložkami.
SUROVINY NA PRÍPRAVU 1 PORCIE:
- polovica stredne veľkého jabĺčka (cca 180 g)
- polovica pomaranča (cca 180 g)
- 100 ml vody (závisí od vašej preferencie, ak chcete mať váš smoothie redší, môžete dať trochu viac vody)
- pol čajovej lyžičky mletej škorice
VÝŽIVOVÉ HODNOTY V 1 PORCII:
- Energetická hodnota: 580 kJ (140 kcal)
- Bielkoviny: 0 g
- Tuky: 0 g
- Sacharidy: 41 g