kuracia-cina-s-ryzou-06

Sladké zemiaky, alebo batáty, (povojník batátový) sú koreňová hľuza, ktorá so zemiakmi súvisí iba veľmi vzdialene.  ..

Ovsené vločky majú veľmi veľa predností pred inými obilninami: nízky glykemický index – zasýtia nás na dlhšiu dobu, vysoký obsah vlákniny – dôležitej na správne trávenie...

Proso je obilnina, najbohatšia na minerálne látky. Na prípravu zdravých receptov však používame pšeno – to je proso zbavené šupiek...

Suroviny: hrušky 100g ovsené vločky 30g mak 25g med 7g tvaroh nízkotučný 50g kaleráb 100g uhorka 100g   Postup: Hrušky nastrúhame na strúhadle...

Máme tu recept vhodný pri chudnutí. Príprava je nenáročná na čas, akurát varenie cvikle nám zaberie nejaké minúty...

Suroviny: 1000g plnotučného mlieka 60g bieleho smotanového jogurtu ( TAMI) 60g plnotučného sušeného mlieka 250g smotany na šľahanie ( 30% ) Postup: Mlieko zmiešame so sušeným mliekom a smotanou tak, aby neboli žiadne hrčky a ohrejeme na sporáku na 40stupňov...

Suroviny: Olivový olej 6g Múka celozrnná hladká 150g 1 vajce 50g čistá voda Trstinový cukor 30g Kakao 45g Jablka 300g Postup: Z olivového oleja, múky, vajíčka a vody si vypracujeme cesto...

Pohánku som prepláchla studenou vodou a v sitku nechala odkvapkať. Preložila som ju do hrnca, zaliala horúcou vodou a nechala prejsť varom 2 -3 minúty...