Na prípravu tohto ľahkého jednoduchého šalátu som potrebovala tieto ingrediencie: V zátvorkách uvádzam konkrétne suroviny, ktoré som mala po ruke ja, vy použite vaše obľúbené korenia...
Celozrnné špagety so sušenými paradajkami a pestom
Veľmi rýchly a na prípravu jednoduchý recept. Časová náročnosť – približne kým zovrie voda na cestoviny a cestoviny sa uvaria. Zatiaľ si opražíme na oleji cesnak nakrájaný na plátky, prihodíme sušené paradajky, pesto, lyžicu kukurice (nemusí byť), posypeme troškou strúhaného parmezánu a zmiešame s cestovinami. Pri chudnutí si dáme menšiu porciu, stačí 60-80g surových cestovín.
Potrebujeme:
- celozrnné špagety 60-80g
- olivový olej 1 PL
- cesnak (množstvo podľa chuti)
- bazalkové pesto 1-2 PL
- sušené paradajky 5 ks
- parmezán 1 PL
- kukurica 1 PL
Toto jedlo je chudobnejšie na zeleninu, deficit môžeme doplniť v ostatných jedlách v danom dni.